Все IT-специалисты напряглись и пытаются понять, что с моими зубами не так. Если даже на сайте стоматологии появилась статья про проблемы с зубами айтишника, значит точно пора что-то делать.
Хотим немного расслабить вас перед прочтением. С вашими зубами все нормально, просто у определенных профессий есть свои особенности и «типичные» дефекты.
Как правило, они формируются из-за образа жизни или привычек. Давайте по-порядку, какие проблемы провоцируют определенные проблемы с зубами у айтишников.
Одна из проблем – зубные камни и кариес. И причин у этого несколько
Первая – айтишники обычно работают в ночное время суток. Ночью наш организм выделяет гораздо меньше слюны. И если у вас есть привычка засиживаться за компьютером по ночам, то ваши зубы недостаточно увлажняются.
Вторая причина – любовь к кофе. Он имеет кислую среду и обезвоживающий эффект. Что создает, в свою очередь, дисбаланс в ротовой полости. Из-за этого количество микроорганизмов растет. А кариес и зубные камни «посещают» их гораздо чаще.
Третья причина – привычка перекусывать печеньем или фаст-фудом. Микрочастицы углеводной пищи смешиваются со слюной и образуют клей. А учитывая, что зубы плохо увлажнены – этот «клей» застывает на поверхностях зубов. Такая биоплёнка – настоящий магнит для бактерий.
Что с этим можно сделать:
- Выровнять режим дня.
- Пить простую воду.
- Добавить больше твердых овощей и фруктов.
- Есть нормальную еду и выбирать не только те продукты, которые легко жуются.
Общее правило – лучше съесть морковку или яблоко, чем выпить кофе с конфеткой.
Вторая проблема – нарушения прикуса из-за малоподвижного образа жизни и «сидячей» работы
Осанка напрямую связана с прикусом. Легкая дисплазия соединительной ткани, скелетно проявляется как высокая подвижность суставов, или же «тонкая кость». Если в таких условиях нет постоянной физической нагрузки, вероятней всего в результате будут нарушения прикуса.
К этому добавляется зажимы мышц. Дело в том, что когда человек увлечен какой-либо деятельностью он блокирует мышечные импульсы. И это также выступает катализатором.
Что делать? Создать себе регулярную физическую активность в зале или даже дома. И как только чувствуете, что засиделись – встаньте и разомнитесь 10-15 минут. Работа никуда не убежит.
Третья проблема – повышенная истираемость зубов
Обычно это происходит на фоне постоянного фонового стресса. Когда мы нервничаем, то непроизвольно сжимаем челюсти. Чем это чревато? Когда мы слишком плотно смыкаем зубы – они образуют микротрещины и стирается эмаль. Под эмалью находится дентин и он не в состоянии защитить от кислотных продуктов.
А это уже провоцирует развитие кариеса и сокращает срок службы «родных» зубов.
Как это увидеть в обычной жизни? Улыбнитесь перед зеркалом. Если клыки и жевательные зубы отличаются по форме, то все ок. Если нет – подумайте про отдых.
Как уменьшить риски кариеса и зубного камня?
- Осмотры у врача 1 раз в полгода. Дело в том, что многие заболевания протекают незаметно. Часто мы задумываемся о походе к стоматологу, когда уже где-то болит. При чем болит так, что терпеть нет сил. Стоимость стоматологических услуг напрямую зависит от запущенности болезни. И осмотры у стоматолога 2 раза в год – выгоднее, чем лечение 1 раз в 5 лет.
- Полощите рот обычной водой после приемов пищи. Вода помогает восстановить естественную микрофлору, убрать остатки пищи и смыть лишние бактерии.
- Выбирайте монопучковые щетки вместо обычных. Её особенность в том, что она маленькая. И чтобы почтить ею зубы нужно пройти по каждому зубу и залезть во все межзубные щели. Вторая её особенность – как мы её держим. Обычную щетку мы держим всей кистью. А монопучковая настолько маленькая, что приходиться держать её как ручку. В итоге – правильное давление и механическое воздействие.
И помните, настоящий друг ваших зубов – правильная гигиена и регулярные осмотры.
